Mielessä on pitkään pyörinyt ajatus elämäntapojen muutoksesta. Kuntosalijäsenyyden ostin vuoden alusta, mutta aika äkkiä innostus taas hiipui kun olin kipeenä ym. seliseli.. Ja jopa yhden viikon arkipäivät pystyin olemaan herkkulakossa :D Olen meinaan huomannut että vatsakin oireilee/turvottaa ja johtuukin ehkä tästä epäsäännöillisestä/-terveellisestä ruokavaliosta. Ja vähäisestä liikunnasta..
Ajattelin tänne kirjata vähän tavoitteita ja liikuntapäiväkirjaa/herkkulakon seurantaa.
Tässä ensiksi tavoitteita:
1. Ensiviikolla starttaa uusi herkkulakko ja aion pitää vain lauantain herkkupäivänä tarkoitus jatkaa ainakin kuukauden! (13.4.2014)
2. Kuljen töihin VÄHINTÄÄN 2krt viikossa töihin polkupyörällä (matkaa yhteen suuntaan 5km tai 7km, riippuen päivästä/omasta päästä :))
3. Käyn kuntosalilla VÄHINTÄÄN 2krt viikossa tekemässä yhden jumpan/salitreenin
4. Uimassa 1-2krt kahdessa viikossa. Ainakin kerta/2vk olisi hyvä.
5. Lisään lautaselle kasviksia ja salaattia, syön vitamiineja (täytyykin ostaa omega3:sta..)
Painoa ei tarvitse välttämättä pudottaa, mutta kuntoa olisi kiva saada lisää ja lihaksia ym. :)
Seuraavassa postauksessa lisää eräästä tähän liittyvästä haasteesta ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kun kommentoit! :)